Коментари на: Каква диета?

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Sat, 11 Oct 2008 11:32:17 +0000

Еми при мен през първата седмица нямаше никакъв ефект. Може да си е до мен, а може и да не съм правил нещо като хората. Това за cola light са ми го казвали много пъти, но не съм видял обективни изследвания по-въпроса.

От: Метала

Метала — Sat, 11 Oct 2008 01:34:31 +0000

Така, първо честно да си кажа ме мързи да чета всичко написано до тук. Но трябва да се пояснят няколко неща ->

1. Диетата на Дюкан сваля много кила от началото. То и затова първата фаза е „ударна“. Не и трябват 1-2 седмици. Аз за 2 дни свалих 3кг (не че ми трябваше, ама бях съпричастен с останалите около мен). Така за тия 2 дни се скъсах да ям месо и яйца към които съм алергичен… ама това е друга тема. Хубаво е ако имаш „сили“ и да правиш някакви упражнения, а не да висиш пред компютъра. Нормално е да се чувстваш странно, но не и толкова слаб, особено ако си се тъпкал с месо. На мен примерно ми липсваха сладоледите, което и доведе до спирането и…

2. АСПАРТАМ. Хората са го написали, и аз ще повторя. Аспартама е лошо нещо. Mkey? Избягвайте Cola Light и Zero до такава степен, колкото да не я пиете. Гледането през витрина не е доказано да вреди (все още).

3. Ако нямаш резултатите в началото, които са постигнали другите -> не спирай веднага. Може да се дължи на много неща, като например разлика в метаболизма ти или пък от… незнам, програмата на RTL за събота вечер.

4. Май е време на спя, а?

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Sun, 28 Sep 2008 21:51:55 +0000

Наистина много хора са доволни от нея. Около мен всички свалят супер много. Сега обаче целта ми е да си нормализирам режима на ядене към нещо по-редовно с повече готвено и по-малко захар. Също така трябва да тръгна редовно на фитнес, но още не съм не наканил.

От: Hamaelleon

Hamaelleon — Sun, 28 Sep 2008 21:40:58 +0000

Няма универсална диета, всичко е индивидуално.
Аз лично за около два месеца, май и юни свалих около 13 килограма с тази диета. Доволен съм.

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Thu, 18 Sep 2008 20:23:40 +0000

На всеки диетите му влаят различно. Проблемът с повече от диетите е, че се прилагат за кратък период и то ударно и няма предвидена стратегия за запазване на килограмите. Така организма се стресира и ефекта е отрицателен.

Диета, като термин, означава начин на хранене. Да ядеш само дюнери също е диета, макар и вредна. Различните организми изискват различни диети. Това дали някой яде каквото си иска и изглежда добре, не означава, че друг няма нужда от специална диета. Според мен тези специални диети, за които говорим тук, имат за цел да подменят начина на хранене на един човек, с нещо което повече пасва на неговата биохимия и начин на живот. Грешката на повечето е, че правят една диета няколко месеца и после се връщат към стария си режим. Щом човек се чувства некомфортно, значи трябва да промени режима.

Затова смятам, че не може принципно да си против диетите, а по скоро против начина, по който хората ги прилагат.

От: Brian(vbox)

Brian(vbox) — Thu, 18 Sep 2008 19:40:30 +0000

Аз съм изключително много против всякакви диети… сутрин като стана правя си зарядка за 15 минути… разтягам се, после влизам тегля едно освежаващо душче заедно със сутрешен тоалет… цялото тва (зарядка + душ и хигиена) трае половин час … понякога тичам да училище, като цяло хапвам нормално … два три пъти месечно хапвам в макдоналдс и като цяло спортувам и не се оплаквам от фигурата си…

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Wed, 10 Sep 2008 14:51:06 +0000

Изглежда и на разработчиците на plugin-а не им е съвсем ясно. Ще видим в следващата версия.

От: Петър

Петър — Wed, 10 Sep 2008 14:47:30 +0000

Звучи логично, ако всички имаха проблем с LJ:) Обаче повече от перфектно работи, когато коментирам в blogger с това openID. Отделно с openID provided от blogger изобщо не ме пуска. Не схванах защо, направо ми изкарва, че не може да повърди claimed identity.

Както и да е, явно не са съвзем узрели нещата.

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Tue, 09 Sep 2008 11:39:01 +0000

Петре, проверих това с OpenID и се оказа точно така, както си мислех – някой openid провайдъри (livejournal е сред тях) създават проблеми с някой идентификации и не подават всичките изискани данни като мейл, интернет адрес и име. Затова plugin-а WP-openID записва директно адреса на openid-то ти. Имам последната версия на plugin-а и във форума му пише, че проблемът още не е оправен.

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Tue, 09 Sep 2008 07:56:38 +0000

За сега не мисля да го започвам отново, но ако стане ще пиша так. Благодаря.

От: Angua

Angua — Tue, 09 Sep 2008 04:44:22 +0000

АМи… ако имаш малко излишно време… и решиш да останеш на режима… драсни един ред по мейл-а… имам няколко идеи как може да стане това с „намирането“ на грешките.

Успех, каквото и да решиш!

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Mon, 08 Sep 2008 21:56:56 +0000

@Angua – напълно съм съгласен – който и да е пробвал тази диета досега, е успял да свали и то много. В повечето случаи тук даже някой момчета не успях да ги позная после. Наистина има голяма вероятност да съм объркал нещо в диетата и затова да не е станала. Не съм от най-постоянните хора и затова реших да пиша за диетата в блогът ми за да ме е срам пред читателите ми ако се откажа. Горе-долу това се случва сега, но осъзнавам истински, че трябва да си променя начина на хранене и да спортувам повече, за да има ефект и да се чувствам по-добре.

@Петър – изглежда проблемът е в това, кой е openID оператора ти. Моя е ClaimID и няма проблем. Съобщено е, че някой от операторите създават проблеми, но трябва да проверя по-подробно. Обещавам, че ще проуча въпроса.

От: http://malwkgad.livejournal.com/

http://malwkgad.livejournal.com/ — Mon, 08 Sep 2008 19:36:39 +0000

Бояне, не че нещо, ама не ми говори на malwkgad, моля:) Онзи проблем с openID все още не е оправен и за това излиза името ми така, иначе си се казвам Петър и си пиша Петър в полето Име. Освен това продължава сайта ти сам да попълва полето Интернет сайт с openID URL-a вместо полето OpenID URL и полето Име със същия URL.

Нещо може ли да се направи?

От: Angua

Angua — Mon, 08 Sep 2008 17:50:44 +0000

Решението е твое, разбира се. Ако позволиш обаче да споделя още малко, за да не останат много хора (ако не знаеш, блогът ти е доста популярен) в заблуда…

Не сме имали мъж без резултат, честна дума. Гадовете гадни (с любов и с извинение) прегрешават и пак свалят!?!!? Да им се не знаят и организмите…

За периода на отпадналост пише и в книгата, и на блогосайта (http://dukanskirecepti.wordpress.com/), (почти) всички минават през него, но обикновено трае 2-3 дни… Може би наистина тази схема 3/3, която си избрал, не е ефектривна, не зная.

Успех в другите начинания!

П.С. Таковата… без да те обиждам, разбира се… Много хора допускат грешки, които не съзнават, и по този начин на практика не спазват режима = задържат теглото… В някои форуми този проблем се решава с редовното публикуване на дневното меню по часове, вкл. водата и анализ от по-опитните…

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Mon, 08 Sep 2008 15:35:21 +0000

@ Драго – да, знам. Тук някой хор ами го повтарят постоянно. В старата квартира имахме закачен списък с добавките в храните с кодовете и опасността срещу тях. Веднъж реших да проверя какво от тях го имам в хладилника и се оказа, че половината ми храна е токсична или потенциално опасна за бебета.
@ malwkgad – в крайна сметка храната е едно от най-големите нужди и удоволствия на живота. Съгласен съм за хранителния баланс – просто трябва да видя какво ще ми пасне на мен. Отговора за всичко е да не се прекалява с нищи и мисля, че и за тук важи. Проблемът в сегашната ситуация на мен и на много кои познати тук в Германия е начина на живот. Не става дума само за това, че сме студенти, а че храната тук е много зле в сравнение с това, което обикновено се яде в България (по мое мнение и не само).
@ Angua – защото според писанията можеше на по-малко периоди. Затова така реших.

От: Angua

Angua — Mon, 08 Sep 2008 13:55:28 +0000

Здравей, само не разбрах каква е тази схема с редуване на дните 3/3… Защо не ползваш най-ефективната – 5/5?!?

От: http://malwkgad.livejournal.com/

http://malwkgad.livejournal.com/ — Mon, 08 Sep 2008 13:42:01 +0000

Ам.. спокойно Боян, като се ожениш, ще видиш за какво става дума:) За храната говоря.

Иначе аз никак не я харесвам тази диета, не го споделих, за да не трупаш негативи преди да си опитал, много често, когато се отнася до нас самите и личните ни решения засягащи само нас, някак си не ни се слушат негативни коментари, след като веднъж сме си наумили.

Всъщност смятам, че един по-балансиран режим на хранене (тип the zone) е доста по-добър за активен млад мъж и на мен лично ми влияе перфектно. Буквално съм превъзбуден (сиреч гъмжа от енергия) когато се придържам към режима. Иначе имам лек уклон към преяждането с плодове:) Което май не било толкова вредно, колкото това с шоколад или месо…

С други думи – май прекалено често мислим какво точно ядем, ако заложим на бавното и старателно сдъвкане и отказа от преработени храни би било една идея по-лесно. Майкъл Полан (автора на „В защита на храната“) каза:
„Храненето е единствения аспект от живота ни, за който знаем толкова много от биохимичнагледна точка, всички говорят за антиоксиданти, подобрители, бензоати и какво ли не, прародителите ни са оцеляли хиляди години без да имат тези подробни знания. И в никой друг аспект не са ни необходими такиав подробни знания за да се справяме добре…“

Така че едва ли е толкова сложно. Просто трябва да намериш твоя баланс – експеримент му е майката;)

От: Драго

Драго — Mon, 08 Sep 2008 11:44:45 +0000

Абе Бояне, не знаеш ли, че в диетичната кола има АСПАРТАМ, който е по-вреден от захарта. Материали в нета бол.

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Mon, 08 Sep 2008 10:40:07 +0000

Аз като начало нямах и толкова за сваляне. Затова ще си променя режима на хранене до толкова, че няма да се ям fast food, сладки и безалкохони. От друга страна ще започна по-активно да ходя на фитнес и да бягам. Последните ще са по-лесни ако има с кой. Фитнеса така или иначе го плащам.

От: Даниел Панев

Даниел Панев — Mon, 08 Sep 2008 10:31:06 +0000

Бояне – за 2 седмици повече от 2 килограма ПРЯКО сили няма как да свалиш, при това аз лично не бих ти препоръчал да сваляш толкова рязко. Просто за да свалиш 1 кг е нужно да натрупаш около 7000 кк енергиен дефицит – т.е. ако за една седмица свалиш 1 кг това значи, че всеки ден си ял с 1000 кк по-малко, отколкото си изразходвал. А твоите дневни енергийни нужди (за поддържане на сегашното ти тегло) са нещо от порядъка на 2200 – 2300 кк – смятай какво означава да ядеш по 1200 – 1300 кк на ден.
От друга страна, както сам си забелязал, теглото на здрав нормален човек варира изключително много дори в рамките на деня, така че този 1 кг просто няма как да го хванеш – било визуално, било с кантар.
Аз лично съм привърженик на друг хранителен режим и при мен той си работи – няма да ти натрапвам какъв. Ако наистина искаш да отслабнеш бих те посъветвал да си поставиш доста по-реалистични цели – примерно отслабване с 1 кг на месец и да съчетаеш хранителния си режим с някакъв спорт – било то фитнес или нещо друго, което ти е по-приятно. Да, знам че учиш, знам, че си мислиш че нямаш време, но повярвай ми – ако си решил, все ще отделиш 3 часа седмично за това.
И не се хващай толкова за числата – от както започнах моя режим (хранителен и тренировъчен) съм качил няколко килограма, обаче минах от размер на дрехите XL на L и дори M в някои случаи и се чувствам повече от добре.

От: Боян Юруков

Боян Юруков — Mon, 08 Sep 2008 10:12:59 +0000

Махах ги естествено. Спазвах всички правила на диетата. Знам, че не мога да очаквам за 14 дни да сваля кой знае колко, но е факт, че нямаше абсолютно никакъв ефект освен липсата на енергия. Другите са ми казвали, че са свалили килограмите много бързо в началото и после постепенно докато стигнат желаното тегло. След това идват дългите месеци за задържане на килограмите.

От: Anton

Anton — Mon, 08 Sep 2008 10:04:25 +0000

Не разбирам от диети и френски съветници, но това, което съм чувал, е че отнема време за да подейства, примерно 3 месеца или нещо такова. Не знам колко кг. си очаквал да свалиш, но за 7 дни не би могъл да очакваш да е кой знае колко.
А на пилетата им махай кожите, че иначе нищо не правиш